Voiko CBD helpottaa arkista stressiä? Käyttäjät sanovat seuraavaa
CBD on noussut hämmästyttävällä vauhdilla viime vuosina. Mutta se ei johdu siitä, että millään sitä tuottavalla pienellä startup-yrityksellä olisi suuria mainosbudjetteja.
Sen sijaan CBD-tuotteiden hyödyt ovat tulleet suuren yleisön tietoisuuteen lähinnä suusanallisesti.
Kun lääke on kulkenut tiensä lääkemarihuanan jakelupisteistä valtavirtaan laillisten rajoitusten höllentämisen ansiosta, se on jättänyt jälkeensä todisteita voimastaan monia elämän kompastuskiviä vastaan. Tärkein: stressi.
Katsotaanpa, mitä CBD-käyttäjät sanovat CBD:n käytöstä stressiin, miten he käyttävät CBD:tä työssä ja vapaa-ajalla ja miten CBD voi auttaa stressin kanssa omassa elämässäsi.
CBD stressaavaa elämää varten
CBD:n varhaisimpia stressin lievittämisen kannattajia olivat urheilijat. Heidän ammattinsa on raskas keholle, mutta se voi olla myös henkisesti raskasta.
Voimme kaikki sanoa: ”Joskus voittaa, joskus häviää”, mutta häviäminen tuhansien tai jopa miljoonien ihmisten edessä on eri asia.
Eläkkeellä oleva jääkiekkoilija Riley Cote oli CBD:n varhainen käännynnäinen, sillä sen psyykkiset vaikutukset ovat avainasemassa sen houkuttelevuudessa.
”Tajusin nopeasti, että se ei ainoastaan auttanut aivojeni terveyttä, vaan se myös lisäsi uneeni uuden ulottuvuuden, ja sen hienovarainen rauhoittava luonne auttoi ahdistukseen”, hän kertoi Men’s Healthille viime vuonna.
Kaikenlaiset taiteilijat voivat stressaantua samankaltaisista syistä, ja monet ovat kääntyneet CBD:n puoleen saadakseen apua. Vuonna 2017 brasilialainen supermalli Alessandra Ambrosio kertoi Well + Good -lehdelle, että hänen tärkein valmistautumiskeinonsa tärkeään muotinäytökseen on hyvät yöunet.
”Se on vaikeaa, koska mieli ahdistuu, joten kokeilen CBD-öljyä ja uskon, että se auttaa”, hän sanoi.
Ja sitten on niitä harvoja onnekkaita, joiden tehtävänä on periaatteessa näyttää koko elämänsä julkisuudessa. Kim Kardashian West, joka on ehkä tämän eksklusiivisen kerhon tunnetuin nimi, kirjoitti viime vuonna siitä, miten CBD auttoi häntä.
”Aloitin CBD:n käytön ja se todella muutti asioita”, hän kirjoitti. ”Se rauhoittaa minua automaattisesti.”
Mutta ei tietenkään tarvitse olla kuuluisa ollakseen stressaantunut. Monet cbdMD:n kanta-asiakkaat ovat raportoineet samanlaisista tuloksista käyttämällä CBD-öljyä stressiin.
”Minulla oli ollut niin paljon korkean tason stressiä useiden kuukausien ajan, että sain terveysongelmia yksinkertaisesti siksi, että olin niin stressaantunut”, kirjoitti CBD-öljytinktuuriemme käyttäjä nimellä cooleofooleo. ”Joku suositteli minulle CBD-öljyä keinona vähentää stressiä, joten aloin käyttää tätä tuotetta tutkittuani perusteellisesti, mitä tuotemerkkiä minun pitäisi käyttää. Puolessatoista kuukaudessa käytin koko pullon ja tulokset olivat hämmästyttäviä.”
Kaikki nämä todisteet herättävät kuitenkin kysymyksen: miten CBD vaikuttaa stressiin?
Stressin perusteet
Jotkut edellä mainituista tyytyväisistä käyttäjistä puhuivat ”ahdistuneisuudesta”, sanasta, jota monet ihmiset käyttävät vaihdellen ”stressin” kanssa.
Mutta kun puhumme stressin tieteestä, on syytä erottaa ne toisistaan samalla tavalla kuin lääketieteen tutkijat tekevät. Ahdistuneisuushäiriöt ovat erityinen joukko psykologisia sairauksia, kuten fobioita, paniikkikohtauksia ja äärimmäistä ujoutta, jotka aiheuttavat niin lamauttavaa pelkoa, että ne voivat rajoittaa vakavasti sairastuneen elämää.
Ahdistuneisuushäiriöt ovat monimutkaisia ja vaativat yleensä ammattilaisen hoitoa. Stressiä sen sijaan sattuu kaikille.
Lääketieteen tutkijat puhuvat ”stressireaktiosta” vaistomaisena reaktiona ympäristössä olevaan todelliseen tai koettuun vaaraan, erityisesti äkilliseen vaaraan. Vastaus valmistaa sinut joko taistelemaan uhkaa vastaan tai pakenemaan sitä. Fyysisiä näkökohtia ovat:
- Lisääntynyt sydämen syke, jotta veri pääsee kulkemaan lihaksiin ja elintärkeisiin elimiin.
- Kohonnut verenpaine suuremman verenkierron vuoksi.
- Keuhkojen laajentuminen ja raskas hengitys
- Menetetty ruokahalu
- Hikoilu
Stressireaktio laukaisee myös henkisen valppauden, joka saa sinut reagoimaan kaikkiin uhan merkkeihin ja mahdollisiin keinoihin voittaa uhka tai paeta sitä. Jopa sen jälkeen, kun vaara on ohi, tunnet luultavasti edelleen hypertietoisuutta ympäristöstäsi.
Nämä muutokset käynnistyvät hormoneista, joista tunnetuimmat ovat adrenaliini ja kortisoli. Molemmat osallistuvat useisiin kehon toimintoihin – enemmän kuin meidän tarvitsee käsitellä tässä. Mutta jos stressireaktiosi käynnistyy usein, sillä voi olla syvällisiä pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteesi.
Mitä stressi tekee terveydellesi
Stressireaktio on välttämätön selviytymisen kannalta, joten se ei ole pelkästään paha asia. Vaikka et välttäisikään välitöntä uhkaa, kuten autoa tai hullua koiraa, pitkäaikaisen stressin merkit voivat saada sinut miettimään elämänvalintojasi uudelleen.
Joskus stressireaktiomme ei kuitenkaan auta. Se kehittyi varhaisemmalla aikakaudella, jolloin elämä oli yksinkertaisempaa ja ei-tappavia uhkia, kuten julkisia puheita, voitiin käsitellä ikään kuin ne olisivat petoeläinten jahtaamista. Stressihormonien jatkuvalla virtaamisella kehossasi voi olla useita haitallisia vaikutuksia:
- Stressireaktion aiheuttama korkea verenpaine lisää sydänsairauksien riskiä.
- Immuunijärjestelmän tukahduttaminen – tämä voi olla hyödyllistä lyhyellä aikavälillä energian vapauttamiseksi ja kivun ja turvotuksen tukahduttamiseksi, mutta tarvitset tietenkin immuunijärjestelmääsi taistellaksesi infektioita vastaan.
- Lihasjännityksestä johtuva kipu. Toistuvat päänsäryt, niska- ja vatsakivut ovat yleisiä stressin oireita.
- Ali- tai ylensyönti on akuutti stressireaktio, joka tukahduttaa ruokahalun. Pitkäaikainen, matalan tason stressi voi kuitenkin johtaa ylensyöntiin sekä ruoan terapeuttisen vaikutuksen että unihäiriöiden vuoksi.
- Soluvaikutuksista johtuva nopeutunut ikääntyminen.
Psykologinen ja emotionaalinen rasitus. Me kaikki tiedämme, että stressi tekee useimmat ihmiset ärtyneiksi ja onnettomiksi, mikä voi olla haitallista ihmissuhteille. - Tämä vaikutus lisää myös tiettyjen riippuvuutta aiheuttavien aineiden, kuten alkoholin ja opiaattien, vetovoimaa, sillä ne aiheuttavat omanlaisensa terveysongelmat.
Miten CBD voi auttaa stressiä vastaan?
Kannabiksella on pitkä historia stressin hoidossa, muinaisesta intialaisesta ayurveda-lääketieteestä aina nykyajan laittomaan jointtien polttamiseen. Mutta vasta viime vuosikymmeninä tutkijat ovat saaneet selville, mitkä kasvin osat tekevät mitä.
Nykyaikaisessa länsimaissa kannabis tunnetaan parhaiten sen päihdyttävistä vaikutuksista – se tekee sinut pilvessä. Tämä johtuu tetrahydrokannabinolista (THC), joka on yksi kasvin yli sadasta yhdisteestä, joita kutsutaan kannabinoideiksi.
Kaikki kannabinoidit ovat vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kanssa, joka auttaa säätelemään mielialaa, muistia, ruokahalua, unta, immuunijärjestelmää ja monia muita toimintoja, jotka ovat vielä selvittämättä. THC on päihdyttävien ominaisuuksiensa lisäksi hyödyllinen tulehduksen hallinnassa, ruokahalun lisäämisessä ja rentoutumisen aikaansaamisessa.
Negatiivisena puolena THC voi lisätä ahdistusta ja vainoharhaisuutta joillakin ihmisillä ja jopa pahentaa psykoottisia oireita niillä, jotka ovat alttiita niille. Kiire on houkutteleva, mutta se heikentää myös motorisia toimintoja ja reaktioaikaa, joten se voi aiheuttaa vaarallista ajamista.
CBD:llä ei ole THC:n kielteisiä ominaisuuksia, mutta se on vuorovaikutuksessa ECS:n kanssa tavoilla, jotka näyttävät vähentävän stressireaktiota sekä ihmis- että eläinkokeissa. Esimerkiksi tutkimukset, joissa tutkittiin ihmisiä julkisissa puhetesteissä, osoittivat, että CBD vähensi ahdistusta sekä tapahtuman aikana että sen jälkeen.
CBD-tuotteet, jotka voivat auttaa stressiä vastaan
Koska tutkimus on vielä alkuvaiheessa, emme voi kertoa tarkalleen, kuinka paljon CBD:tä pitäisi ottaa tässä tai siinä tilanteessa. Voimme kuitenkin tarjota valikoiman tuotteita, joiden avulla voit käyttää CBD:tä stressiin eri tavoin, joten voit valita, mikä sopii sinun elämäntyyliisi.
CBD-öljyn tinktuurat ja kapselit
CBD-öljytinktuurat ovat vanhin, yksinkertaisin ja suosituin tapa ottaa CBD:tä stressin hoitoon. Tinktuuramme koostuvat yksinkertaisesti laajakirjoisesta CBD-kaavastamme MCT-öljyssä, ja joihinkin tyyppeihin on lisätty makuaineita. CBD-öljykapselit ovat periaatteessa sama asia pillerimuodossa ilman makua.
Tutkimukset osoittavat, että johdonmukaisuus on tärkeää CBD:n käytössä, sillä se voi kertyä elimistöön ajan myötä. Päivittäinen annos tai kaksi CBD-öljyn tinktuuraa tai kapselia voi siis tarjota eräänlaisen rauhallisen perustason elämääsi, johon voit lisätä muita tuotteita, jos sinulla on meneillään erityisen stressaava ajanjakso.
CBD-öljytinktuurat ovat myös suosittuja, koska niitä voi lisätä ruokaan ja juomaan. Jos haluat rentoutua illalla kupillisen teetä nauttimalla, hyvä annos minttutinktuuraa voi tehdä siitä erityisen rentouttavaa.
CBD unen tuki
Kuten Alessandro Ambrosio aiemmin totesi, uni on yksi tärkeimmistä asioista, joilla voit valmistautua stressaavaan tapahtumaan. Uni on tärkeää myös yleisen terveydentilan kannalta, ja se voi auttaa ehkäisemään esimerkiksi sydänsairauksia, diabetesta ja liikalihavuutta.
Mutta kun elimistössäsi on kohonneita stressihormoneja, voi olla haastavaa nukahtaa ja pysyä unessa. Onneksi on olemassa toinen hormoni, jolla on päinvastainen vaikutus: melatoniini.
Kun sinulla on terve unirytmi, kehosi alkaa tuottaa melatoniinia tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. Samalla kortisolitasosi laskee ja tunnet itsesi rentoutuneemmaksi. Kun olet nukkunut muutaman tunnin, prosessi kääntyy päinvastaiseksi, kunnes heräät aamulla.
CBD PM sisältää sekä CBD:tä että melatoniinia, jotka auttavat kehoasi ilmoittamaan, että on aika nukkua. Se voitti Vuoden tuote 2020 -kilpailun CBD-unilääkkeiden kategoriassa, ja käyttäjät vahvistavat sen kyvyn rauhoittaa kiireistä mieltä.
”Juoksen kovaa suurimman osan päivästä ja minulla on yhä vaikeuksia nukkua, mielessäni on liikaa Star Wars -faktoja ajateltavana!” Ison aallon surffaaja Nathan Florence sanoi. ”Pelkkä CBD auttaa syventämään unta, ja melatoniini auttaa sinua pääsemään uneen nopeammin.”
CBD-kylpypommit
Useimmat ihmiset pitävät kuumia kylpyjä rentouttavina, ja tiede on hiljattain saanut selville, miksi. Se torjuu stressireaktiota laajentamalla verisuonia, alentamalla verenpainetta ja auttamalla lihaksia rentoutumaan. Lämmin kylpy illalla voi tutkimusten mukaan myös stimuloida melatoniinin tuotantoa.
CBD-kylpypommin lisääminen ammeeseen voi parantaa näitä ominaisuuksia. Kylpypommimme sisältävät 100 mg CBD:tä sekä eteerisiä öljyjä, kuten laventelia ja eukalyptusta, joilla voi olla rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Ne eivät myöskään ole vain naisille. cbdMD:n asiakas Mark kuvailee itseään ”65-vuotiaaksi mieheksi, jolla on monia aiempia vammoja ja niveltulehdus useissa paikoissa. Arvostan syvää kylpemistä ammeessa, joten hankin muutaman Restore-pommin kokeiltavaksi. Sallikaa minun kertoa teille, että tämä asia antoi minulle sellaisen helpotuksen ja rentoutumisen tunteen, että se oli epätodellista!”
CBD ajankohtainen
Kuten mainittiin, lihasjännityksestä johtuva kipu on usein stressin oire, ja yksi tapa kohdistaa se suoraan on levittää paikallisesti CBD-tuotetta kipeään kohtaan. Se voi olla vielä parempi osana kattavampaa itsehoitoa, kuten CBD-hierontaa.
”Juon teetä aamulla, asuntovaunussani on eteeristen öljyjen diffuusori ja käytän vaahtomuovirullaa hieroakseni itseäni, kun siihen on mahdollisuus”, näyttelijä Leighton Meester kertoi Shape-lehdelle viime vuonna. ”Käytän CBD-balsamia, jolla yritän vähentää stressiä ja jännitystä hartioissa ja käsissä.”
CBD:n ajankohtainen käyttö voi olla tehokas tapa käyttää CBD:tä stressiin epäsuoremmasta syystä: Tutkimukset osoittavat, että liikunta voi auttaa vähentämään stressiä, ja CBD-valmiste voi auttaa palautumisessa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun ne sisältävät kipua lievittäviä ainesosia, kuten mentolia, joka on CBD Freeze -tuotteemme aktiivinen ainesosa.
CBD stressiä vastaan: kaikki yhdessä
Tämän kaiken ansiosta voit koota oman CBD-rutiinisi sen mukaan, mikä sopii parhaiten tarpeisiisi.
Jos aiot kokeilla useampaa kuin yhtä, CBD-paketti voi olla rahaa säästävä vaihtoehto.
Kun esimerkiksi CBD Freeze voitti vuoden tuotteen yhdessä CBD PM:n kanssa, kokosimme ne yhteen CBD-asiantuntijapakettiimme.
Ennen kuin käytät CBD:tä stressiin tai muihin tarkoituksiin, muista keskustella lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua suunnittelemaan parhaan stressinhallintaohjelmasi ja varmistaa, että CBD:llä ei ole haitallisia yhteisvaikutuksia muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Jos kaikki menee hyvin, seuraava lausunto, jossa CBD:tä suositellaan stressin hoitoon, saattaa tulla juuri sinulta.
Vastuuvapauslauseke: sivusto sisältää yleistä tietoa terveydestä, ruokavaliosta, elämäntavoista ja ravitsemuksesta.
Mitään annettuja tietoja ei pidä pitää tai käsitellä lääketieteellisenä neuvona, ja ota aina yhteyttä lääkäriin ennen elämäntapamuutosten tekemistä.
Sivustolla mainittuja tuotteita ja tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä diagnoosia, neuvontaa tai hoitoa.
Kaikki linkit kolmansien osapuolten verkkosivuille on tarkoitettu vain tiedoksi, emmekä ole vastuussa niiden sisällöstä.
Om forfatteren
Vastaa