CBD-öljy stressiin ja ahdistukseen

Onko arki jatkuvaa ongelmien ratkomista? Ehkä kaikki on elämässä nyt hyvin, mutta koet silti epävarmuutta tulevasta?

Et ole yksin. Onnistunut ahdistuksen- ja stressinhallinta näyttäisi olevan nykyisin harvinaista, joskin tärkeämpää kuin koskaan ennen. Yksi uusimmista ja suosituimmista stressin lievityksen välineistä on CBD-öljy, joka omaa myös monia muita positiivisia terveysvaikutuksia.

Mitä CBD tarkalleen ottaen on? Miten sitä käytetään? Voisiko tästä ”ihmerohdosta” olla hyötyä juuri sinulle? Näihin kysymyksiin pyrimme vastaamaan alla! Muista, ettei artikkelin sisältöä tule käyttää lääkinnällisenä ohjeena.

Monet asiat aiheuttavat ahdistusta ja stressiä

Moderniin aikuisikään kuuluu oman elämän ongelmien ohella huoli maailman tapahtumista, sillä ikäviä uutisia pursuaa joka tuutista – vuorokauden ympäri. Kehomme eivät ole vielä mukautuneet näihin teknologisen yhteiskunnan vaatimuksiin, ja siksi ikävien ilmiöiden ja töiden jatkuva läsnäolo tuo mukanaan lukuisia haittapuolia.

Lyhytaikainen jännitys koettelee suoriutumiskykyämme juuri tarpeeksi uusien saavutusten toteuttamiseksi. Ongelma alkaa kuitenkin muodostua siinä vaiheessa, kun ahdistus pitkittyy, pistäen kehomme sisäisen hormonitoiminnan täysin sekaisin.

Pitkittyneen stressin tiedetään lisäävän erilaisten kroonisten sairauksien, liikalihavuuden sekä aivojen toiminnan häiriöiden riskiä. Oletkin saattanut törmätä myös sanontaan siitä, että stressi on ”nopein tappaja”.

Stressin aiheuttamia ongelmia ovat muun muassa:

Heikentynyt vastustuskyky
Ruoansulatuksen ja suoliston ongelmat
Päänsäryt
Ihosairaudet
Painonnousu
Sydän- ja verisuonisairaudet
Muistisairaudet

Ongelmaan kannattaa siis ehdottomasti puuttua mieluummin ajoissa, kuin liian myöhään. Mahdollisia muutosaskelia löytyy paljon. Meistä jokainen ei pysty omien työaikojen päättämiseen tai uutisvirran unohtamiseen, ja tällöin etsittävä on ulkoisia apukeinoja.

Viime vuosina länsimaissa on villinnyt kiinnostus hampputuotteisiin niin lääkinnässä, ravinnossa kuin kulutustarvikkeissakin. Erityisen suureen suosioon on noussut hamppukasvin varsista valmistettava CBD-öljy, jolla on tutkittu olevan lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia.

Jo tuhansien vuosien ajan terveystarkoituksiin käytetty CBD on luonnollinen, kehon toimintaa edistävä vaihtoehto. CBD öljy stressiin ja CBD öljy ahdistukseen hyvin heille, jotka eivät stressiään muutoin pysty kunnolla hillitsemään.

Miten CBD öljy lievittää stressiä ja ahdistusta

Ahdistuksen ja stressin lievitys kuuluvat suosituimpiin syihin käyttää CBD-öljyä. CBD:n tiedetään vuorovaikuttavan serotoniinireseptori 5TH1A:n kanssa, joka puolestaan kohottaa serotoniinitasoja. Mielihyvähormonina tunnettu serotoniini on avainasemassa hyvän mielialan ylläpitämisessä, ja siksi CBD:n on ehdotettu toimivan stressin lievityksen ohella masennusoireilun hillitsemisessä.

Erityisen hyvä stressin lievittäjä CBD on sen helppokäyttöisyyden vuoksi. Kielen alle tiputettuna öljy imeytyy verenkiertoon hieman nopeammin ja tehokkaammin, joskin ruokaan annosteltuna stressiä voi lievittää lähes huomaamatta.

Ehkäpä olet sittenkin teen tai smoothien ystävä? Päivittäisen öljyannoksesi voit saada myös näiden kautta. CBD-öljyn käyttäjät kertovat tavallisesti sen vaikutusten tuntuvan 15 minuutin sisällä, eli siitä voi saada nopeaa helpotusta aamun tai keskipäivän työstressiin.

Oikein ja säännöllisesti käytettynä CBD-öljyn on kerrottu mullistavan työ- ja vapaa-ajan täysin. Kun turhilla huolenaiheilla ja ongelmilla häiriköivät ajatukset saa kuriin, tulevat päivittäiset tehtävät ja askareet toteutetuiksi aiempaa tehokkaammin.

Annostusta voi lisätä myös poikkeustilanteita ennen. Jos lähestyvä palaveri tai työmatka hankaloittaa unensaantia tai muuta elämää, voi stressiä lievittää nostamalla CBD-öljyn annostusta väliaikaisesti. Sen monipuolisten nauttimistapojen joukosta löytyy sopiva vaihtoehto melkeinpä mihin tahansa tilanteeseen.

Stressin ja ahdistuksen hallintaa myös epäsuorilla tavoilla

Mitä enemmän lääketiede edistyy, sitä ilmeisemmäksi käy, että kaikki kehossamme kaikki on yhteydessä kaikkeen. Erityisen kiinnostava havainto on se, ettei stressi ole aina pelkästään emotionaalista. Luultua useammin se on kehon vastaus fyysisiin ongelmiin etenkin ruoansulatuksessa.

Suomessa ruoansulatuselimistön ongelmista on muodostunut suoranainen kansantauti. IBD ja Crohnin tauti häiritsevät nyt nuoria, muutoin terveitä ihmisiä. Samalla myös psykologiset ongelmat aina ahdistuksesta autismiin yleistyvät kasvavaa vauhtia. Kiinnostava seikka onkin, että CBD-öljyn on todettu omaavaan juuri ruoansulatuksen bakteerikantaa tasapainottavia vaikutuksia.

Kanadassa, Yhdysvalloissa ja Israelissa tehdyt kyselyt ovat osoittaneet, että moni kokee CBD:n auttavan IBD-oireiden, kuten vatsakivun, ripuloinnin ja ruokahaluttomuuden itsehoidossa. Siispä suoran rauhoittavan vaikutuksen lisäksi CBD-öljy voi lievittää stressiä myös yleistä terveyttä edistämällä.

Täysin yllättäviä löydökset eivät ole, sillä kannabista on käytetty kehon sisäisen turvotuksen hoitoon jo tuhansia vuosia sitten.

Mitä CBD-öljyn valinnassa on huomioitava?

Kuten mikä tahansa muukin ostos, kannattaa CBD-öljyn hankinta tehdä harkitusti ja huolella. On kuitenkin joitakin asioita, jotka tulee ottaa huomioon nimenomaan CBD:n kaltaisen ravintolisän ostossa.

Valitse CBD-lisälle oikea muoto

CBD-öljy on nauttimistavoiltaan monimuotoinen, mutta kannabidioleja voi saada myös monissa muissa muodoissa. Vaikuttamisteholtaan nopein on ns. vaping-kynä (vape). Öljymuodossa nautitun CBD:n vaikutukset puolestaan havaitaan tyypillisesti joidenkin minuuttien kuluttua, kun taas iholla levitettävät voiteet voivat viedä tepsimiseen useita tunteja.

Voide- tai elintarvikemuotoinen CBD-lisä sopii erityisen hyvin elämäntyyliin, jossa kannabidioleja ei voi ottaa juuri tarpeen ilmetessä. Jos vaikkapa stressin tietää yllättävän keskipäivän aikoihin, muttei töissä pysty ryhtymään öljyjen tiputteluun, voi voiteella pitää stressitasot kohdillaan ennakoivasti.

Muista myös, että CBD:stä voi olla hyötyä stressin ohella muiden äkillisten ilmentymien hoidossa. Jos siis lihasten jäykistyminen, vatsakipu tai muistin pätkiminen häiritsee päivittäistä elämää, voi nopea apu löytyä CBD-lisistä.

Suosi tuotetta, joka listaa tarkan CBD-määrän

Mikäli olet vasta aloittamassa CBD-lisien käyttöä, kannattaa vaihtoehtojen vertailussa suosia tuotteita, joiden yhteydessä ilmoitetaan tarkat kannabidiolimäärät niin pulloittain kuin suositelluissa annoksissa. Milligrammoissa ilmoitettavat pitoisuudet vaihtelevat huomattavasti eri lisien ja annoskokojen välillä, ja nämä tulee suhteuttaa omaan tarpeeseen.

CBD öljy ahdistukseen kohdalla suositusannos on noin 300-600 mg, kun taas esimerkiksi kroonisiin ruoansulatuksen sairauksiin suositellaan 5 mg annosta kahdesti vuorokaudessa. Käyttö kannattaa aina aloittaa mieluummin pienillä määrillä, jottei kokeilu loppuisi pahoinvointiin.

Varmista tuotteen alkuperä

Useimmat verkkokaupoista ostettavat CBD-tuotteet on valmistettu hampusta – ei marihuanasta. Tuon hampun alkuperällä on merkitystä, sillä tämä määrää esimerkiksi testaukseen liittyvän lainsäädännön. Luotettava toimija testauttaa tuotteensa puolueettomalla kolmannella osapuolella, kertoen asiakkailleen öljyjensä tarkan sisällön. Kuten monissa muissakin arjen tuotteissa, on EU:n sisäinen valmistusmaa CBD-öljyissä usein hyvä merkki.

Yhteenveto

CBD eli kannabidioli on hampussa esiintyvä yhdiste, jolla on antipsykoottisia (rauhoittavia) vaikutuksia. Toisin kuin toinen suosittu hamppuyhdiste THC, se ei ole vaikutukseltaan päihdyttävä.
CBD:llä on todettu olevan positiivisia vaikutuksia niin henkiselle kuin fyysisellekin terveydelle.
Kiinnostus kannabidiolia kohtaan on ollut huipussaan vasta viimeisen vuosikymmenen aikana, ja siksi siihen kohdistuva tutkimustyö on vasta käynnissä. Tunnetut vaikutukset on saatu enimmiltä osin kyselytutkimuksin ja pienten testiryhmien kokeilujen kautta – laajamittaisten tutkimusten tuloksia odotetaan yhä.
Suoran stressin ja ahdistuksen lievityksen ohella kannabidioliöljyllä on kerrottu olevan kipua alentavia sekä unensaantia ja ruoansulatusta edistäviä vaikutuksia, mitkä kumpikin vaikuttavat epäsuorasti kehomme stressitasoon.
CBD-tuotteet saa parhaiten netistä tilaamalla. Kivijalka kauppojen valikoima on suppea ja yleensä CBD-pitoisuudet ovat maksimissaan 5% -luokkaa.