CBD-öljy unettomuus

Mikäli kärsit pitkäaikaisesta unettomuudesta, CBD-öljy voi olla ratkaisu unettomuuteen. Unettomuus on yleinen unihäiriö, jossa ihmisen on vaikeaa nukahtaa, tai ihminen herää liian aikaisin.  Väsymyksen lisäksi unettomuus voi vaikuttaa kielteisesti myös ihmisen mielialaan, terveyteen, työkykyyn ja elämänlaatuun.

Riittävä unen määrä vaihtelee henkilöittäin, mutta useimmat aikuiset tarvitsevat seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä. Lyhytaikaiset unettomuuden jaksot ovat kuitenkin melko yleisiä eikä niistä tarvitse olla huolissaan. Unettomuutta aiheuttavat yleensä liiallinen stressi tai traumaattiset tapahtumat. Jotkut ihmiset kärsivät kuitenkin myös pitkäaikaisesta, kroonisesta unettomuudesta, joka voi pahimmillaan kestää jopa useita kuukausia.

Unettomuus vaikuttaa terveyteen

Joka viides Suomalainen kärsii pitkäaikaisista uniongelmista. Unettomuus lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Unettomuuden myötä vastustuskyky alenee, ruokahalu voi kasvaa sillä unettomuudella on vaikutuksia aineenvaihduntaan. (lähde:Terveystalo )

Jatkuva univaje vaikuttaa myös älylliseen toimintaan. Keskittymiskyky laskee, asioiden priorisointi on hankalaa ja huono muistisuus lisääntyy. Unettomuus voi lisätä myös masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta. Mieli on ns. ylikuormitustilassa. Väsynyt ihminen kokee negatiivisia tunnetiloja huomattavasti enemmän.
Unettomuuteen on tärkeä puuttua mahdollisimman pian. Unettomuudesta tulee helposti kehä, jota on vaikempi saada rikki mitä pidempään se on jatkunut.

Näin CBD auttaa unettomuuteen

Jotkut tutkimukset ja anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että CBD öljy unettomuus hoidossa on myös yksi mahdollinen käyttökohde öljylle. Monet öljyn käyttäjät ovat kokeneet sen auttavan nukahtamisessa.

Monet uniongelmista kärsivät ihmiset käyttävätkin mieluiten CBD:tä saadakseen unen päästä kiinni. CBD:llä on lukuisia hyötyjä, jotka tekevät siitä erinomaisen vaihtoehdon unettomuuden hoitoon. Näitä ovat muun muassa seuraavat:

CBD auttaa nukahtamaan

Tutkimukset ovat osoittaneet,  kun CBD:tä nautitaan suurina annoksina niillä on sedatiivinen vaikutus. CBD auttaa myös parantamaan unen laatua ja lisäämään unen määrää.

CBD Lievittää ahdistusta

Mikäli kärsit olet kärsinyt pitkäaikaisesta unettomuudesta, kärsit todennäköisesti myös ahdistuksesta. Unettomuus voi johtaa ahdistukseen, mutta vastaavasti ahdistus voi johtaa unettomuutteen. CBD:n pitkäaikainen ja säännöllinen käyttö voi auttaa ahdistuksen lievittämiseen, sekä laskea sykettä ja verenpainetta.

Kroonisen kivunhoitoon

Mikäli kärsit kroonisista kivuista, painit todennäköisesti myös unettomuuden kanssa. CBD voi lievittää kroonisia vaivoja, mutta muista konsultoida lääkärisi kanssa CBD:n käytöstä, mikäli käytät lääkkeitä kroonisten vaivojen hoitoon.

CBD auttaa kun sitä käyttää säännöllisesti

CBD-tuotteita käytettäessä säännöllisyys on avainasemassa. CBD öljy unettomuus hoidossa toimii parhaiten, kun käyttäjä sisällyttää sen omaan päivittäiseen rutiiniin. Käyttäjän on oltava kärsivällinen saadakseen haluamansa vaikutukset öljystä.

Kun käytät CBD-öljyä säännöllisesti, kannabidiolit toimivat paremmin ja ne pystyvät tasapainottamaan kehosi hormoneja ja kemikaaleja. CBD öljyn käyttö välittömästi ennen nukkumaanmenoa ei ole kuitenkaan suositeltavaa.

Kun käytät CBD öljyä unettomuuden hoitoon, on tärkeää, että pidät mielesi avoimena. On ymmärrettävää, että saatat tuntea turhautumista, jos et koe vaikutuksia heti, varsinkin jos olet taistellut unettomuuden kanssa jo pitkään. Jos kuitenkin suhtaudut öljyyn negatiivisesti, saatat alitajuisesti kumota sen mahdolliset hyödylliset vaikutukset. CBD vaikuttaa jokaiseen ihmiseen yksilöllisellä tavalla. Osa käyttäjistä alkaa nukkumaan paremmin käytettyään ainetta vain viikon, kun taas toisten pitää käyttää öljyä jopa kuukausia hyötyäkseen sen käytöstä.

Kannattaa myös muistaa että CBD on vain pieniosa terveellisiä elämäntapoja. CBD ei korvaa liikuntaa tai terveellistä ruokavaliota. Se täydentää terveellisiä elämäntapoja. Mikäli kärsit unettomuudesta ja elämäntapasi ovat vähemmän terveellisiä, muista myös keskittyä parempiin elämäntapohin, kuten riittävään määrään liikuntaa ja terveelliseen ruokavalioon.

CBD-öljyn annostus unettomuuden hoidossa

Puhuttaessa CBD öljy unettomuus hoidosta ja öljyn säännöllisestä käytöstä, on myös tärkeää, että annostelet CBD:tä oikein. Pohjimmiltaan ei ole olemassa yhtä annosta CBD-öljyä, joka sopii parhaiten kaikille. Kehotamme kaikkia ensikertalaisia kuitenkin aloittamaan öljyn käytön pienillä annoksilla. Mutta mikä annoskoko on paras CBD öljy unettomuus hoidossa?

Yleisesti ottaen CBD-öljyt, jotka sisältävät CBD:tä 20:1 suhteessa tai enemmän ovat kaikista tehokkaimpia. Suuren CBD-pitoisuuden öljyt voivat lievittää stressiä ja ahdistusta ja sitä kautta auttaa ihmistä unettomuuden hoidossa. Olemme listanneet alle joitain yleisiä suosituksiamme CBD öljy unettomuus hoidolle:

• Laita 3-4 tippaa CBD-öljyä kaksi kertaa päivässä kielen alle
• Öljy vaikuttaa parhaiten, kun sitä nautitaan kahdesti päivässä, puoli tuntia ennen aterioita
• Kasvata annostusta suuremmaksi toleranssisi kasvaessa CBD:tä kohtaan

Useimmissa tapauksissa CBD öljyn vaikutus alkaa korkeintaan tunnin sisällä nauttimisen jälkeen, jonka jälkeen sen vaikutus voi kestää useita tunteja. CBD alkaa vaikuttamaan nopeammin, kun sitä nautitaan kielen alta, koska se imeytyy elimistöön nopeammin suun limakalvojen läpi.

Onko CBD öljyn käyttö unettomuuden hoitoon turvallista?

Vaikka valitsisitkin väärän annoksen CBD-öljyä, älä huoli, et voi ottaa ainetta liikaa. Tämä tosin riippuu siitä, miten kehosi imee ja hajottaa CBD:tä, mutta et tulisi silti kokemaan vakavia sivuvaikutuksia. Jotkut lievemmät sivuvaikutukset ovat kuitenkin silti mahdollisia.

Jotkut harvat öljyn käyttäjät saattavat esimerkiksi kokea väsymystä, suun kuivumista, muutoksia ruokahaluisaan ja pahoinvointia. CBD-öljyä säännöllisesti käyttävien keskuudessa ei olla havaittu muita komplikaatioita.

Paras CBD-öljy unettomuuden hoitoon

Viime vuosien aikana perinteisen CBD-öljyn lisäksi markkinoille on tullut paljon vaihtoehtoisia öljyjä. Mitään kaikille ihmisille parhaiten sopivaa CBD-öljyä ei kuitenkaan ole olemassa. Paras CBD öljy unettomuus hoidossa on tuote, joka riippuu yksilön omista henkilökohtaisista mieltymyksistä. Mutta saadakseen eniten hyötyä CBD:stä, käyttäjän kannattaa valita tuote, joka on:

• Luonnollinen
• Gluteeniton
• Lisäaineeton
• Testattu

Viime kädessä se CBD-öljy, joka on käyttäjälle paras, riippuu kuitenkin monista eri tekijöistä ja ennen kaikkea käyttäjän tavoitteista. Käyttäjän on syytä kuitenkin kiinnittää huomiota ainakin nauttimansa CBD:n pitoisuuteen.

Mikäli sinulla ei ole lääkärin suositusta, CBD:n käyttö kannattaa aloittaa maltillisemmilla annoksilla. Voit esimerkiksi aloittaa CBD-öljyn käytön nauttimalla ainetta noin 20-40 mg päivittäin. Viikon päästä voit lisätä annoskokoasi 5-10 milligrammalla. Voit lisätä annoskokoasi vähitellen, kunnes löydät tehokkaimman annoskoon CBD öljy unettomuus hoitoon.

Kokemuksia CBD-öljyn käytöstä unettomuuden hoitoon

Itse kärsi unettomuuden aiheuttamasta ahdistuksesta pandemian alkaessa Maaliskuussa 2020. Kirjoittaja ei vain yksinkertaisesti pystynyt nukahtamaan yöllä. Harrastin päivittäin liikuntaa kotona, söin terveellisesti, tein töitä ja kuuntelin äänikirjoja sängyssä. Silti uni ei vain tullut. Nukuin muutamia tunteja yössä ja aamulla tunsin itseni entistä väsyneemmäksi. Sänkyyn meneminen alkoi ahdistaa minua, sillä päässäni hakkasi ajatus unettomuudesta.

Viimeisenä keinona päätin kokeilla CBD-öljyä. Otin 10% -vahvuista CBD-öljyä aamuin sekä illoin. Laitoin kaksi tippaa öljyä kielen alle, kaksi kertaa päivässä. Noin viikon käytön jälkeen, nukahtaminen muuttui helpommaksi. Pystyin nukkumaan 6 tuntia yössä ilman heräilyjä.

Hiljalleen uniongelmat poistuivat ja sitä myötä energiatasot ja mieliala kohentui. Tällä hetkellä käytön 20%-vahvuista CBD-öljyä aamuin ja illoin.